HSP（ヒートショックプロテイン）入浴法

新たな入浴法として、最近話題になっている「HSP（ヒートショックプロテイン）入浴法」をご存じだろうか？ ぬるめのお湯にゆっくりつかるのではなく、「40～42°C前後で10～20分間」と、熱めのお湯でしっかり体を温める方法だ。
　この入浴法を提唱する愛知医科大学の伊藤要子准教授はこの入浴法で「体をストレスから守る力が高まる」と説明する。
　HSPとはストレスで傷ついた細胞を修復し、元気にするたんぱく質のこと。「体は“ストレス”と感じるが、細胞が死ぬほどではないマイルドなストレスを与えることで、体内のHSPが増え、傷や病気が治りやすくなったり、疲れにくい、カゼやインフルエンザにかかりにくい、低体温体質が改善する、などの健康増進作用があることがわかってきた。

　雪が降り寒くなってきた　北海道ではこの入浴方法でためしてみてはどうでしょうか。